Tehnica Alexander, creată de Frederick Matthias Alexander, este o metodă educativă care ne învață să conștientizăm modul în care ne folosim corpul și mintea în viața de zi cu zi, oferind soluții pentru a schimba obișnuințele ineficiente de mișcare și de gândire. Printre beneficiile ei se numără prevenirea și reducerea durerilor musculo-scheletale, îmbunătățirea activității posturale și a echilibrului psiho-fizic.
Experiența mea ca profesor
M-am certificat ca profesor de Tehnica Alexander în 2021, după ce am avut privilegiul de a studia la Londra cu profesori de renume. Această experiență mi-a oferit o perspectivă nouă asupra funcționării umane, a sănătății și stării de bine. Am descoperit că mulți dintre noi trăim fără să fim cu adevărat conștienți de corpul nostru și de tensiunile pe care le acumulăm, iar impactul pe care obișnuințele noastre greșite îl au asupra sănătății este foarte mare. Tot mai mulți oameni se simt inconfortabil în corpul lor, sunt tot mai obosiți, mai stresați și observă că nu funcționează cum și-ar dori. Activitățile sportive sau terapiile la care apelează, care au meritul lor incontestabil, îi ajută să se simtă mai bine. Dar unii își dau seama că pentru a ajutor pe termen lung, este nevoie să abordeze cauza problemei, și astfel ajung la Tehnica Alexander.
Există o tradiție lungă ca Tehnica Alexander să fie predată în instituții prestigioase de învățământ din lume, precum Colegiul Regal de Muzică și Academia Regală de Muzică din Londra, Conservatorul din Boston și multe altele. Această disciplină ocupă un loc important în educația tinerilor în special din artele interpretative. De trei ani predau un curs de Tehnica Alexander la Universitatea Națională de Muzică București. Am predat și la Academia de Muzică Gheorghe Dima din Cluj Napoca și am lucrat cu profesori de instrument și cu elevi de la Liceul de Arte Sigismund Toduță din Cluj. Văd zilnic în practica mea pedagogică că majoritatea tinerilor muzicieni experimentează disconfort atunci când cântă, mulți dintre ei având dureri și chiar probleme mai grave. În plus, pentru mulți emoțiile scenice îi împiedică să își atingă potențialul. Cu Tehnica Alexander, ei „învață să învețe” și sunt cuceriti imediat, deoarece le oferă soluții concrete la problemele lor. Mai mult decât atât, ei recunosc imediat cât de mult îi ajută Tehnica Alexander și pe plan personal, în viața de zi cu zi.
În cabinetul meu din București, lucrez cu oameni din diverse domenii de activitate (IT-ști, medici, psihologi, controlori de trafic aerian, sportivi, manageri, actori, muzicieni etc.)
Impactul Tehnicii Alexander asupra cursanților
Cursanții vin cu dificultățile și nevoile lor, iar Tehnica Alexander le oferă soluții punctuale care duc la îmbunătățiri semnificative în viața lor personală și profesională. Am văzut cum răspunde corpul la anumite procese mentale conștiente și cum oamenii fac schimbări importante învățând să gândească într-un mod diferit. Cei care au luat în serios învățarea metodei Alexander au avut beneficii enorme, nu doar privind sănătatea fizică, ci și starea de bine mentală ori atingerea măiestriei în arta lor. De exemplu, muzicieni maturi descoperă noi niveluri de libertate și spontaneitate în cântat. O postură sănătoasă, un corp mai liber și o respirație co-ordonată influențează nu doar sănătățea fizică, ci și starea generală.
Invitație la transformare
Fiind foarte pasionată de Tehnica Alexander, am contribuit în ultimii 15 ani la introducerea Tehnicii Alexander în România. Mă motivează dorința de a o face accesibilă pentru cât mai mulți oameni. Nu este doar pentru a scăpa de dureri, a corecta postura sau a atinge măiestria în artele interpretative sau în sport; învățând să folosești această metodă, poți trăi o viață mai asumată și mai echilibrată. În sesiunile mele, fie individuale, fie de grup, adaptez predarea la nevoile specifice ale fiecărui cursant sau fiecărui grup.
Tehnica Alexander mi-a schimbat viața cum nu mi-aș fi imaginat. Mi-a oferit nu doar o metodă practică de a-mi gestiona sănătatea, ci și un mod de a naviga prin viață cu mai multă grație și înțelepciune. Vreau să împărtășesc cu cei interesați aceste posibilități de libertate și ușurință în mișcare, de îmbunătățire a sănătății și dobândire a echilibrului.