Echilibru natural: Te învață să fii mai integrat minte-corp, să te eliberezi de tensiunile inutile, să te relaxezi și să faci orice ai face într-un mod natural.
Îmbunătățirea posturii și a sănătății: Corectează alinierea postura, oferă ușurință, grație și fluiditate în mișcări.
Reducerea durerii: Ajută la eliminarea și prevenirea durerilor de spate, a durerilor cervicale și a altor probleme musculo-scheletice.
Re-educarea respirației: Înveți să interferezi mai puțin cu natura și să readuci funcția respiratorie la „setările din fabrică”, cu multiple beneficii.
Îmbunătățirea performanței: Utilă pentru artiști, sportivi și oricine dorește să atingă măiestria în ceea ce face.
Beneficii psihologice: Oferă reziliență la stres, încredere de sine și o stare generală de bine.
Aplicarea în viața de zi cu zi
Tehnica Alexander oferă un set de abilități de viată care pot fi aplicate în activități zilnice, de la mersul pe jos, statul la birou, ridicarea obiectelor etc. până la activități compleze ca și cântatul la un instrument muzical, sporturi sau orice altceva. Cu Tehnica Alexander, învățăm să efectuăm aceste activități mai liber, cu mai puțin efort și mai multă eficiență, economisind energie.
Învățarea Tehnicii Alexander
Învățarea se face cel mai bine cu ajutorul unui profesor calificat. Lecțiile individuale permit profesorului să ofere feedback specific și să ghideze fiecare cursant conform nevoilor acestuia. O lecție tipică include explorarea mișcării și a gândirii în diferite activități, precum și o ghidare manuală delicată din partea profesorului- în mod particilar în aria cap-gât, pentru a ajuta la conștientizarea și modificarea obiceiurilor ineficiente.